انتخاب رژیم غذایی سالم می‌تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد و راهی آسان و در دسترس برای مبتلایان به منظور مدیریت بهتر وضعیت‌شان ارائه کند.
به گزارش شفاپرستاران؛ در سراسر جهان، حدود ۳۰ درصد از جمعیت از درد مزمن رنج می برند.درد مزمن یک عارضه ناتوان‌کننده است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. زنان نیز مانند افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند، میزان درد مزمن بیشتری دارند.
در حالی که مداخلات مرتبط با درد در دسترس است، بسیاری از مردم به طور کلی بدون درمان با مشکل مواجه هستند. دردناک، کسل کننده، سوزناک و تیز تنها برخی از کلماتی است که افراد برای توصیف درد خود استفاده می‌کنند.
وضعیت فرد مبتلا به درد مزمن ممکن است بعضی روزها عالی باشد، بعضی روزها بد. این واقعیتی است که بسیاری از مبتلایان به این عارضه با آن مواجه هستند. احتمال دارد علائم و نشانه‌ها همیشه قابل مشاهده نباشند و ممکن است نبردی درونی باشد که در پشت دندان قروچه و لبخندهای اجباری پنهان شده است.
اغلب ممکن است درد مزمن به عنوان نشانه‌ای از یک مشکل بزرگتر نادیده گرفته شود یا به دلیل اینکه تهدید کننده زندگی نیست جدی گرفته نشود. با این حال، بار درد مزمن نه تنها فردی نیست، بلکه اجتماعی هم هست.
نتایج مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به درد مزمن ممکن است در زندگی روزمره و انجام فعالیت‌ها مشکل داشته باشند و همچنین از وضعیت سلامت ضعیف تری برخوردار باشند. همچنین ممکن است مجبور باشند با ناامنی شغلی یا بیکاری دست و پنجه نرم کنند.
متخصصان با بررسی ارتباط بین چربی بدن، رژیم غذایی و درد دریافتند که مصرف بیشتر مواد غذایی در دستورالعمل‌های رژیم غذایی به طور مستقیم با سطوح پایین تر درد بدن به ویژه در میان زنان، مرتبط است. نکته مهم این است که این یافته ها مستقل از وزن فرد بود، به این معنی که با وجود ترکیب بدن شما، یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش درد مزمن کمک کند.
معمولاً اینگونه است که خوب غذا خوردن برای سلامتی و تندرستی شما مفید است. اما دانستن اینکه تغییرات ساده در رژیم غذایی شما می‌تواند درد مزمن را جبران کند، می‌تواند زندگی را تغییر دهد.
مصرف بیشتر غذاهای اصلی - که شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات، گوشت بدون چربی و لبنیات هستند - با درد کمتر مرتبط بود و این تاثیرگذاری بدون توجه به وزن بدن بوده است.
یافته‌ها نشان می‌دهد که کیفیت رژیم غذایی بر درد در مردان و زنان تأثیر متفاوت دارد. زنانی که رژیم غذایی بهتری داشتند، سطح درد کمتر و عملکرد فیزیکی بهتری داشتند. اما این تاثیر برای مردان بسیار ضعیف تر بود.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، این امکان وجود دارد که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی گروه‌های غذایی اصلی سالم‌تر باعث کاهش درد شود، اما هنوز نمی‌توانیم تعیین کنیم که آیا کیفیت ضعیف‌تر رژیم غذایی منجر به درد بیشتر می‌شود یا اینکه آیا درد منجر به خوردن یک رژیم غذایی با کیفیت پایین‌تر می‌شود؟
یک رژیم غذایی سالم و مغذی فواید متعددی برای سلامتی، تندرستی و مدیریت درد به ارمغان می‌آورد. در حالی که استراتژی‌های مدیریت درد شخصی باید اتخاذ شود، یک رژیم غذایی سالم راهی در دسترس، مقرون به صرفه و موثر برای مدیریت و حتی کاهش درد است.
