به گزارش سایت شفا پرستاران تهران، خود مراقبتی به منزله یکی از رفتارهای ارتقاء دهنده سلامتی در تمام سنین است و در واقع به عنوان هنری تلقی می شود که تمام افراد جامعه باید نسبت به آن آگاه باشند. رفتارهای ارتقاء دهنده سلامت بر الگوهای مثبت زندگی که باعث افزایش سطح سلامت و کیفیت زندگی می شود تاکید می کنند.
یکی از بهترین رویکردها در زمینه سلامت، توجه به مقوله خودمراقبتی و اصول آن، متناسب با رشد جسمی و روانی فرد است. خودمراقبتی عملی است آگاهانه که در آن هر فردی از توانایی ها و مهارت های کسب شده ی خویش به گونه ای استفاده می کند که بتواند به طور شخصی و مستقل از خود مراقبت کند.
خودمراقبتی بر جنبه هایی که تحت کنترل فرد هستند تمرکز دارد و اصل مهم در خود مراقبتی، مشارکت و قبول مسئولیت از طرف خود فرد است تا با انجام رفتارهای سلامت محور از بروز ناخوشی و بیماری در خود جلوگیری کند.
مدیریت استرس، حضور در کنار افراد مورد علاقه، اختصاص زمانی برای سرگرمی، گفتن سخنان دلنشین به خود، مهارت نه گفتن و گردش در طبیعت از جمله راهکارهای مراقبت از سلامت روان هستند. ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب مطلوب و توجه به شرایط جسمی و کنترل تغییرات نیز به افراد کمک می کند تا از سلامت جسمانی خود مراقبت کنند.
خودمراقبتی در واقع مسئولیت‌پذیری ما در برابر سلامتی‌مان است که از طریق داشتن سبک زندگی سالم، پیشگیری از حوادث و بیماری‌ها، استفاده صحیح از داروهای بدون نسخه و مراقبت در بیماری‌های مزمن انجام می‌شود. خودمراقبتی، گام اول سلامتی است؛ در خودمراقبتی ما یاد می‌گیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم و برای حفظ سلامت و شادابی خود، کار‌های کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم.
بدون شک، با همدلی و همکاری می‌توانیم فرهنگ خودمراقبتی را در جامعه نهادینه کنیم و به سوی ایرانی سالم‌تر و شاداب‌تر و آینده‌ای سالم تر حرکت کنیم.
