محققان دانشگاه آکسفورد به ارتباط بین مداخلات برای کاهش وزن و بهبود برخی علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک پی برده اند.     به گزارش شفاپرستاران؛ محققان دانشگاه آکسفورد بریتانیا اخیراً دریافتند که مداخلات کاهش وزن ممکن است به افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند تا وزن را کاهش دهند و تنظیم قند خون و نشانگرهای هورمونی را بهبود بخشند. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که به عنوان سندرم استاین-لونتال نیز شناخته می‌شود، …

ادامه مطلب

نیازهای هر فردی متفاوت است اما برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد.     به گزارش شفاپرستاران؛ طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند. میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) …

ادامه مطلب

رسیدن به وزن سالم یک سفر است نه یک ماراتون سرعت. آهسته و پیوسته، برنده مسابقه است.     به گزارش شفاپرستاران، برخی افراد وسواس زیادی برای کاهش وزن دارند. در حالیکه رژیم‌ های غذایی مد روز، برنامه‌های سم‌زدایی و پاکسازی همراه با آب ‌میوه‌ها، وعده‌های جذابی ارائه می‌ دهند، واقعیت این است که در بیشتر این وعده‌های غذایی، کاهش وزن مطابق تبلیغات نیست. از مدها بگذرید و به جای …

ادامه مطلب

خارش و التهاب، سد دفاعی اصلی بدن یعنی پوست را می‌شکند. افزایش استرس سرما نیز می‌تواند به عنوان یک محرک خارش‌زا عمل کرده و در نتیجه باعث شعله ور شدن اگزما به ویژه در فصل پاییز شود.     به گزارش شفا پرستاران؛ میلیونها نفر در سراسر جهان از اگزمای پوستی رنج می‌برند و با سرد شدن هوا با چالشی جدید مواجه می‌شوند،  هوای سرد و خشک باعث از دست رفتن …

ادامه مطلب

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت ضمن ایجاد اختلال در سلامتی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، باعث می‌شود افراد پیرتر به نظر برسند.     به گزارش شفا پرستاران، یافته‌های پژوهشگران دانشگاه جدید کلرادو بولدِر و دانشگاه کالیفرنیا ریوِرساید در آمریکا نشان می‌دهد، افراد نسل هزاره که بیشترِ ساعات روزهای کاری خود را به استفاده از رایانه می‌گذرانند و تحرک آن‌ها به رفت‌وآمد از منزل به محل کار و …

ادامه مطلب

زمان طلایی درمان سکته مغزی ۳ تا ۶ ساعت اول بروز سکته است  از موقعی که فرد دچار علائم سکته شده تا وقتی که اطرافیان با اورژانس تماس می‌گیرند.     علائم هشدار دهنده بروز سکته مغزی شامل گیجی، سفتی گردن، اشکال در صحبت کردن، عدم درک مطلب دیگران، بی‌حسی صورت و یا دست و پا، دوبینی، تاری دید، نابینایی در یک یا دو چشم، سردرد شدید همراه با حالت …

ادامه مطلب

آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه B۱، B۶، و B۱۲ است. ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های محلول در آب هستند، یعنی اضافه این ویتامین‌ها از بدن دفع می‌شود و جایی برای ذخیره در بدن ندارند و از این‌رو نیاز به جایگزینی روزانه دارند.     به واسطه گسترده بودن مواد غذایی حاوی ویتامین B، از جمله پروتئین‌های حیوانی، سبزیجات، لبنیات و حبوبات، معمولا به جز شرایط خاص کمبود ویتامین‌های گروه B  …

ادامه مطلب

فَستینگ، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی به معنای جابه‌جایی بین زمان خوردن و نخوردن است. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که بر روی آنچه باید بخوریم تمرکز می‌کنند، این رویکرد بر زمان خوردن تمرکز دارد.     از مزایای کوتاه مدت مانند کاهش وزن و سلامت کلی بهتر در پی این نوع رژیم غذایی اطلاعاتی به دست آمده است اما ما به طور کامل اثرات بلندمدت آن را نمی‌دانیم به خصوص …

ادامه مطلب

رایج‌ترین علامت ابتدایی این بیماری، اختلال در حافظه کوتاه‌مدت و مشکل در به یاد آوردن اتفاقات اخیر است. با پیشرفت بیماری آلزایمر، علائم آن می‌تواند شامل مشکلات زبانی، مشکل در آگاهی از موقعیت (گم‌شدن)، نوسان خلقی، از دست دادن انگیزه، اهمال و بی‌توجهی نسبت به خود و مشکلات رفتاری باشد.     بیماری آلزایمر که در عصر حاضر بسیار شایع شده است می‌تواند جنبه‌های مختلفی از مهارت‌های معمول زندگی را در …

ادامه مطلب

متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند  این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.     حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می‌دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، …

ادامه مطلب