متخصصان می‌گویند فعالیت بدنی روزانه، سلامت شناختی افراد میانسال را افزایش می‌دهد.   به گزارش شفاپرستاران؛ ورزش سلامت مغز را افزایش و خطر زوال عقل را در درازمدت کاهش می‌دهد؛ اما پژوهش جدید پژوهشگران  پنسیلوانیا آمریکا نشان می‌دهد انجام فعالیت بدنی روزانه، فوایدی فوری برای سلامت مغز دارد. این پژوهشگران دریافتند سرعت پردازش شناختی افراد میانسالی که در فعالیت‌های ورزشی روزمره شرکت می‌کردند، معادل افراد چهار سال جوان‌تر از آنان …

ادامه مطلب

 به گفته متخصصان دیابت با وارد کردن صدمه به عروق خونی چشم سبب کاهش بینایی شود؛ موضوعی که ضرورت انجام منظم معاینات چشم‌پزشکی را گوشزد می‌کند.     به گزارش شفاپرستاران، کارشناسان سلامت معتقدند غیر از خورشید که می‌تواند به مرور زمان به چشمان ما آسیب برساند، ابتلا به دیابت هم ممکن است به کاهش بینایی منجر شود. دکتر مهدی قاجار از مرکز چشم‌پزشکی فرزنو (در ایالت کالیفرنیا)، اظهار کرد: معمولاً میزان …

ادامه مطلب

محققان دانشگاه آکسفورد به ارتباط بین مداخلات برای کاهش وزن و بهبود برخی علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک پی برده اند.     به گزارش شفاپرستاران؛ محققان دانشگاه آکسفورد بریتانیا اخیراً دریافتند که مداخلات کاهش وزن ممکن است به افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند تا وزن را کاهش دهند و تنظیم قند خون و نشانگرهای هورمونی را بهبود بخشند. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که به عنوان سندرم استاین-لونتال نیز شناخته می‌شود، …

ادامه مطلب

نیازهای هر فردی متفاوت است اما برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد.     به گزارش شفاپرستاران؛ طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند. میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) …

ادامه مطلب

 فوق تخصص غدد درون ریز در خصوص نحوه ورزش کردن دیابتی ها توصیه هایی کرد.  

ادامه مطلب

رسیدن به وزن سالم یک سفر است نه یک ماراتون سرعت. آهسته و پیوسته، برنده مسابقه است.     به گزارش شفاپرستاران، برخی افراد وسواس زیادی برای کاهش وزن دارند. در حالیکه رژیم‌ های غذایی مد روز، برنامه‌های سم‌زدایی و پاکسازی همراه با آب ‌میوه‌ها، وعده‌های جذابی ارائه می‌ دهند، واقعیت این است که در بیشتر این وعده‌های غذایی، کاهش وزن مطابق تبلیغات نیست. از مدها بگذرید و به جای …

ادامه مطلب

خارش و التهاب، سد دفاعی اصلی بدن یعنی پوست را می‌شکند. افزایش استرس سرما نیز می‌تواند به عنوان یک محرک خارش‌زا عمل کرده و در نتیجه باعث شعله ور شدن اگزما به ویژه در فصل پاییز شود.     به گزارش شفا پرستاران؛ میلیونها نفر در سراسر جهان از اگزمای پوستی رنج می‌برند و با سرد شدن هوا با چالشی جدید مواجه می‌شوند،  هوای سرد و خشک باعث از دست رفتن …

ادامه مطلب

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت ضمن ایجاد اختلال در سلامتی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، باعث می‌شود افراد پیرتر به نظر برسند.     به گزارش شفا پرستاران، یافته‌های پژوهشگران دانشگاه جدید کلرادو بولدِر و دانشگاه کالیفرنیا ریوِرساید در آمریکا نشان می‌دهد، افراد نسل هزاره که بیشترِ ساعات روزهای کاری خود را به استفاده از رایانه می‌گذرانند و تحرک آن‌ها به رفت‌وآمد از منزل به محل کار و …

ادامه مطلب

زمان طلایی درمان سکته مغزی ۳ تا ۶ ساعت اول بروز سکته است  از موقعی که فرد دچار علائم سکته شده تا وقتی که اطرافیان با اورژانس تماس می‌گیرند.     علائم هشدار دهنده بروز سکته مغزی شامل گیجی، سفتی گردن، اشکال در صحبت کردن، عدم درک مطلب دیگران، بی‌حسی صورت و یا دست و پا، دوبینی، تاری دید، نابینایی در یک یا دو چشم، سردرد شدید همراه با حالت …

ادامه مطلب

لکنت، وقوع وقفه های متناوب و غیرطبیعی در جریان پیش رونده گفتار است.   با تغییر نگرش به افراد دارای لکنت کمک کنیم. آگاهی والدین نسبت به لکنت فرزندان و مراجعه به موقع به پزشک و انجام مداخلات درمانی شامل گفتاردرمانی، درمان های رفتاری شناختی و تعامل کودک و والدین است. هر قدر زودتر به گفتار درمان مراجعه و دوره درمان را آغاز کنید، درمان اثربخش تر است.

ادامه مطلب