آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه B۱، B۶، و B۱۲ است. ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های محلول در آب هستند، یعنی اضافه این ویتامین‌ها از بدن دفع می‌شود و جایی برای ذخیره در بدن ندارند و از این‌رو نیاز به جایگزینی روزانه دارند.     به واسطه گسترده بودن مواد غذایی حاوی ویتامین B، از جمله پروتئین‌های حیوانی، سبزیجات، لبنیات و حبوبات، معمولا به جز شرایط خاص کمبود ویتامین‌های گروه B  …

ادامه مطلب

فَستینگ، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی به معنای جابه‌جایی بین زمان خوردن و نخوردن است. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که بر روی آنچه باید بخوریم تمرکز می‌کنند، این رویکرد بر زمان خوردن تمرکز دارد.     از مزایای کوتاه مدت مانند کاهش وزن و سلامت کلی بهتر در پی این نوع رژیم غذایی اطلاعاتی به دست آمده است اما ما به طور کامل اثرات بلندمدت آن را نمی‌دانیم به خصوص …

ادامه مطلب

رایج‌ترین علامت ابتدایی این بیماری، اختلال در حافظه کوتاه‌مدت و مشکل در به یاد آوردن اتفاقات اخیر است. با پیشرفت بیماری آلزایمر، علائم آن می‌تواند شامل مشکلات زبانی، مشکل در آگاهی از موقعیت (گم‌شدن)، نوسان خلقی، از دست دادن انگیزه، اهمال و بی‌توجهی نسبت به خود و مشکلات رفتاری باشد.     بیماری آلزایمر که در عصر حاضر بسیار شایع شده است می‌تواند جنبه‌های مختلفی از مهارت‌های معمول زندگی را در …

ادامه مطلب

متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند  این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.     حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می‌دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، …

ادامه مطلب

توانایی حفظ تعادل و ایستادن روی یک پا، معیار خوبی برای بررسی سلامت و نحوه تعامل سیستم‌های بدن با یکدیگر است این توانایی منجر به بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از پیری زودرس می‌شود.     متخصصان  با آزمایش مدت زمانی که افراد ۵۰ سال به بالا می‌توانند روی یک پا بایستند، دریافتند که این مدت زمان در پای غالب و در هر دهه از عمر ۲.۲ ثانیه و در پای …

ادامه مطلب

فیشیال صورت اقدام درمانی نیست و تاثیر بلند مدت ندارد،  فیشیال پوست اصول استانداردی ندارد، از همین‌رو نمی‌توان مراحل آن را به صورت مشخص عنوان کرد.   به گزارش سایت شفا پرستاران تهران،؛  به گفته یک متخصص پوست و مو  به صورت کلی ترکیبی از اقدامات به منظور آبرسانی، ماسک تراپی و ماساژ در مراکز ارائه دهنده خدمات فیشیال انجام می‌شود، اما ممکن است در برخی مراکز میکرودرم برای از بین بردن جوش‌های زیرپوستی و میکرونیدلینگ برای جوانسازی پوست نیز به این مراحل اضافه …

ادامه مطلب

سلامت قلب به طور مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد، در نتیجه شرایطی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ به بروز زوال شناختی منجر می‌شوند.     به گزارش سایت شفا پرستاران تهران، تحقیقات نشان می‌دهد که سه بیماری قلبی عروقی رایج در بزرگسالان- نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر قلب- با اختلالات شناختی و افزایش خطر زوال عقل مرتبط هستند.  سکته مغزی و زوال شناختی، دو عامل مهم در سلامت مغز، …

ادامه مطلب

یک مطالعه جدید نشان داده است که تمرین "ذهن آگاهی" مانند مدیتیشن ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی در تسکین اضطراب موثر باشند.       بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۴ درصد از جمعیت جهان، یعنی حدود ۳۰۱ میلیون نفر، به اختلال اضطراب مبتلا هستند. اگرچه اضطراب گهگاهی، بخشی مورد انتظار از زندگی است، اما اضطرابی که ادامه می‌یابد، ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت سلامت روان …

ادامه مطلب

شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب۱۲ کافی دریافت نمی‌کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، مراجعه به متخصص است.     ویتامین ب‌۱۲‌ ماده مغذی یا خانواده مولکول‌هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول‌های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی‌ان‌ای (ماده ژنتیکی سلول‌ها) موثر است. ب۱۲ همچنین از کم‌خونی مگالوبلاستیک که نوعی بیماری …

ادامه مطلب

کسانی که فعالیت بدنی کمی دارند یا به دلایلی مانند یک بیماری طولانی مجبورند مدتی طولانی بستری باشند و تحرک نداشته باشند به شدت در معرض پوکی استخوان قرار دارند.     به گزارش سایت شفا پرستاران تهران، متاسفانه پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و علائم خاصی ندارد. اکثر موارد زمانی تشخیص داده می‌شود که فرد دچار شکستگی استخوان شده است و وقتی از او تست تراکم استخوان می‌گیرند متوجه می‌شوند …

ادامه مطلب